ВК красота

Основы ЗОЖ: 10 лучших пабликов Вконтакте с рецептами и упражнениями

Спорт и правильное питание прочно вошли в нашу жизнь несколько лет назад, вытеснив фастфуд, вредные привычки и диванный гедонизм. Хочешь не хочешь, а вступишь в ряды пышущих здоровьем красавиц с цельнозерновой булкой в левой руке и гантелей в правой: в новостной ленте соцсетей рецепты куриных грудок сменяют ягодные смузи, а те — селфи «фитоняшек» в тренажерном зале. Чтобы не запутаться в этом калейдоскопе, мы составили список лучших пабликов на тему ЗОЖ — вдохновляемся, переодеваемся и бежим в зал.

Cook it! — вкусные рецепты

Этот паблик скорее для любителей вкусной, а не полезной пищи. Впрочем, рецепты домашних детокс-коктейлей там присутствуют в изобилии.

  • Красота

    Тест редакции: детокс-программы

  • Красота

    Произносим названия бьюти-брендов правильно. Часть II

Ты — то, что ты ешь! Здоровая еда, рецепты. ЗОЖ

В этом сообществе вы узнаете о правильном питании все — идеально для тех, кто хочет похудеть или поддержать фигуру. «Мы не пропагандируем, какой-либо вид питания и приветствуем все здравые подходы к потреблению еды», — пишут администраторы группы.

Food pp

Не самый крупный и достаточно молодой паблик с рецептами и советами по здоровому питанию. Кроме этого, там есть целые комплексы диет, которые не вредят здоровью.

Beauty Food. Лучшие рецепты ПП

Тут вам предложат питаться не только правильно, но и дешево — а это почти оксюморон. Создатели сообщества составляют целые сезонные меню и делятся полезными советами по выбору продуктов на рынках и в магазинах.

ПП — Правильное Питание. Рецепты. ЗОЖ

Вкусно — не значит вредно. Сладкое — не значит сахаросодержащие: вот, что пропагандирует паблик. Запечная овсянка с кокосовой стружкой, сочник с творогом из кукурузной муки, арахисово-овсяное печенье с семечками и сухофруктами — это и многое другое для тех, кто не может жить без сладкого.

ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ |диета| фитнес| пп

Здесь вы и голод обманете, и бока за 20 дней уберете, и десять правил жиросжигания прочитаете — все для идеальной и спортивной фигуры.

Стройная фигура. Фитнес. ПП

И тренировки, и рецепты в одном флаконе. А еще правильная музыка, мотивирующие картинки и видео и полезные статьи. В общем, познавательно.

Кроссфит, Фитнес, ПП

Не только комплексные программы диет и упражнений, но еще и советы по улучшению кожи — скажем нет растяжкам, угревой сыпи, целлюлиту и прочим неприятным последствиям неправильного питания и размеренного образа жизни.

СПОРТ

Вы знаете, как убрать четыре сантиметра талии за два дня? А десять вариантов разгрузочных дней? Если «да», то, поздравляем: вы — профи. Если, как и мы, не знаете, то скорее читайте эту группу. Мотивирует.

Я ЛЮБЛЮ ЗОЖ |Спорт|Здоровье|Диета

Тут вам предложат миллион полезных советов от именитых диетологов и чьих-то мудрых бабушек: как заснуть за одну минуту, как помочь сосудам головного мозга и что случится, если каждый день есть один соленый огурец.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia ПОДПИСАТЬСЯ Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Народные рецепты здоровья

Новости и акции

14 мая 2020
Скидка 50%! Только 24 часа. Сердечное масло для нормализации уровня холестерина.
СКИДКА 50% ТОЛЬКО 24 ЧАСА! Значительно улучшить качество жизни, разорвать «порочный круг» сердечных болезней поможет регулярное употребление в пищу «Сердечного масла», изготовленного из семян льна, расторопши и экстракта прополиса.Регулярное у…

12 мая 2020
Что сделано, чтобы пережить кризис. Новости. Акции от nrz63.ru
Что сделано, чтобы пережить кризис. Обращение к покупателям Г.Б.КузнецоваЧитатьСтань экспертом. Получи скидку на новинки 30% и участвуй в розыгрыше 10000 рублейЧитатьВесь май на весь ассортимент скидка 20%Начать покупкиКонкурс «Избавимся от лишнего…

12 мая 2020
Питание ЗОЖ Online. В этот четверг.
Прямой эфир 14.05.2020 в 19 мскВ этот четверг поговорим на темы:COVID-19. Дальнейшие действия в «странный» период.Какие тренировки сильно повышают иммунитет?О подделках «в здоровом питании».Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить:ПОДПИСАТЬСЯ Н…
12 мая 2020
Как дожить до 85 лет? Самое долгое исследование.
Главные выводы и интересные факты из исследования, на которое ссылаются практически все популяризаторы здорового питания и активного образа жизни. В рамках научной работы были проведены десятки тысяч медицинских экспериментов, изучались три поколен…

Дорогие друзья!

nrz63.ru — это результат многолетней работы группы компаний «Народные рецепты здоровья».

На сайте представлены разработанные и изготовленные нашими специалистами рецепты сохранения здоровья, активного долголетия.

Также, присутствуют товары от наших партнеров, с которыми нас связывают десятилетия успешного сотрудничества.

С 2009 года сырье для продукции мы выращиваем на собственных полях по экологически безопасной технологии.

Производство и сельскохозяйственные угодья размещены в Кинельском районе Самарской области.

В своих разработках мы используем мировой опыт целительных практик.

Руководствуясь принципами Гиппократа «Устрани причину — уйдет болезнь» и «Ты есть то- что ты ешь», большое внимание мы уделяем современной макробиотике («Долгая жизнь»- пер. с греч.) — системе восстановления здоровья посредством питания. На нашем сайте представлен выбор макробиотических продуктов для решения многих проблем со здоровьем.

От лица коллектива я благодарю всех посетителей nrz63.ru и желаю Вам здоровья и счастья.

Руководитель ГК «Народные рецепты здоровья»

Геннадий Борисович Кузнецов.

Академик академии медико-технических наук

Смотреть сертификаты на продукцию.

Производство масла и муки «Народные рецепты здоровья»

Как сделать заказ

Реквизиты

Статьи

Дисконтная система

Дипломы, награды

12 мифов о здоровье, в которые стыдно верить в 2019 году

Относительно безобидные заблуждения

Нельзя есть мороженое при простуде

Многие с детства слышали это от своих родителей, когда простужались. Старшее поколение считало, что этот десерт будет только раздражать больное горло и усиливать симптомы заболевания. А особенно тревожные люди даже верили в то, что употребление любых молочных продуктов неизбежно ухудшает состояние. Якобы от этого в органах дыхания выделяется больше слизи, дышать носом становится труднее, а глотать — больнее.

На самом деле это не так. По данным швейцарских исследователей Milk consumption does not lead to mucus production or occurrence of asthma , мороженое и любые другие молочные продукты не провоцируют излишнее выделение слизи. Напротив, если есть слегка подтаявшее лакомство (маленькими кусочками и в небольших количествах), даже можно успокоить раздражённое горло: холодный десерт будет действовать как лёгкий анестетик. Кроме того, заболевшему человеку требуется много энергии на борьбу с вирусами, а мороженое — калорийный продукт.

Если вы чувствуете, что простудились, но не можете прямо сейчас пойти к врачу, не стоит заниматься самолечением или ждать, пока всё пройдёт само по себе. Можно запланировать посещение специалиста в удобное время, а пока получить консультацию онлайн, например, у докторов из сервиса МТС SmartMed — практикующих специалистов федеральной сети клиник «Медси». Дежурные терапевты и педиатры доступны круглосуточно.

Щёлканье пальцами приводит к артриту

Не самая приятная привычка, и многие люди делают это машинально или при стрессе. Правда в том, что самое страшное её последствие — недовольные взгляды ваших коллег или родных. И всё! Никакого артрита у вас из‑за этого не будет. Это подтверждает исследование Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis , проведённое американскими учёными: привычка щёлкать пальцами не повышает риск возникновения проблем с суставами.

А врач из США Дональд Унгер, тоже изучавший этот вопрос, даже получил за это Шнобелевскую премию Ig Nobel acceptance speech: Knuckle‑cracking . Исследователь поставил на себе эксперимент Does knuckle cracking lead to arthritis of the fingers? длиной в 50 лет: с самого детства он усиленно щёлкал пальцами исключительно левой руки. Уже в пожилом возрасте он обследовался и узнал, что ни на одной из рук нет признаков артрита.

Кстати, щелчки, которые вы слышите, — это вовсе не хруст костей или суставов. Просто в этот момент из суставов высвобождается азот, что сопровождается специфическим звуком.

Рентген провоцирует онкологические заболевания

Это излучение действительно входит CANCER AND THE ENVIRONMENT в число канцерогенов. Но реальный риск онкологических заболеваний возникает только при частом и слишком интенсивном воздействии рентгеновского аппарата.

Исследование Radiation Risk From Medical Imaging американских врачей подтверждает эту мысль. Рентген грудной клетки раз в год не вызовет рак и не приведёт к облысению. Гораздо рискованнее отказываться от лечения и важных обследований из‑за необоснованного страха перед «опасной радиацией».

Все психопаты — убийцы и преступники

Причина такого заблуждения Five Myths About Psychopaths — массовая культура. Благодаря ярким и запоминающимся персонажам вроде Антона Чигура из «Старикам здесь не место» или Ганнибала Лектера из «Молчания ягнят» многие думают, что все психопаты такие.

Хотя на самом деле не все страдающие от таких проблем — хладнокровные убийцы. Верно и то, что среди преступников достаточно вменяемых и психически здоровых людей. Например, согласно исследованию Violence and mental illness: an overview World Psychiatry, основная причина для насилия — не психические заболевания, а бедность, плохое воспитание, необразованность и другие факторы.

Кто ест вечером, тот располнеет

Поздние ужины сами по себе не приведут к дополнительному набору веса. Жареная до золотистой корочки курица, шаурма или шоколадный батончик принесут в ваш организм одинаковое количество калорий в любое время суток. Согласно исследованиям учёных из Северо‑Западного университета США, всё зависит от того, сколько и что вы едите, а не от часов приёма пищи Does Eating Late at Night Cause Weight Gain? .

Те, кто плотно ужинают вечером, склонны потреблять больше калорий Meal timing influences daily caloric intake in healthy adults . Это происходит из‑за того, что человек не питается вовремя и ближе к ночи успевает сильнее проголодаться. Из‑за этого он съедает намного больше еды, чем стоило бы.

Чтобы быть в форме, нужно не корректировать время приёма пищи, а тратить не меньше калорий, чем вы потребляете. А для похудения их надо сжигать ещё больше.

Бегать вредно

Если вы атлет, возможно. Профессиональный спорт требует более серьёзных нагрузок на суставы, сердце и весь организм. Поэтому травмы для бегунов — привычное дело.

Но для тех, кто бегает несколько раз в неделю по 3–5 километров, последствия не настолько фатальны, как многие привыкли думать. Такие тренировки уж точно не станут причиной артрита. Это подтверждает эксперимент History of Running is Not Associated with Higher Risk of Symptomatic Knee Osteoarthritis: A Cross‑Sectional Study from the Osteoarthritis Initiative американских учёных. Они провели диагностику более двух тысяч человек, среди которых были и бегуны‑любители, и те, кто никогда таким спортом не занимался. В результате медики не выявили связи между появлением артрита и этим видом активности.

Куриный бульон способен избавить от простуды

По мнению некоторых учёных, куриный бульон может облегчать Effects of drinking hot water, cold water, and chicken soup on nasal mucus velocity and nasal airflow resistance заложенность носа при простуде и оказывать небольшое противовоспалительное действие Chicken Soup Inhibits Neutrophil Chemotaxis In Vitro . Но этим его чудодейственные свойства исчерпываются. Нет исследований, которые бы доказывали бесспорную эффективность бульона в борьбе с основными возбудителями простуды.

Если вы заболели, не стоит полагаться исключительно на это блюдо и отказываться от лечения, назначенного врачом. Запущенный насморк и глубокий кашель могут перейти в хронические формы.

Мифы, опасные для здоровья

Детокс‑диеты очищают организм

Польза модных детокс‑диет, которые якобы помогают «очиститься», очень преувеличена. Исследование учёных из Австралии показало Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence , что такое питание не выводит из организма вредные вещества. С этой задачей и так справляются печень и почки. Если детокс‑диеты и избавляют от чего‑то организм, так это, скорее, от микроэлементов и витаминов, как происходит при голодании Fasting — the ultimate diet? .

Есть фрукты и овощи, отказаться от фастфуда и блюд с добавленным сахаром — прекрасная идея. А вот длительно питаться соками, голодать и применять прочие детокс‑диеты — скорее, опасная.

Что полезно, а что может навредить здоровью, безопаснее спросить у специалиста. Гастроэнтерологи, эндокринологи или терапевты клиник «Медси» проконсультируют по поводу правильного питания через сервис МТС SmartMed. Зарегистрируйтесь и получите совет врача в удобное для вас время.

Мне только спросить!

При сотрясении мозга лучше не ложиться спать

Ещё одно распространённое заблуждение: если человек с сотрясением мозга в ближайшие часы после этого уснёт, то впадёт в кому, поскольку повреждённый орган «отключится». Этот миф укоренился в массовом сознании из‑за тех редких случаев, когда пострадавший после травмы головы короткое время находился в ясном сознании, а затем действительно впадал в беспамятство. Всему виной кровоизлияние в мозг, но сам факт засыпания не может его спровоцировать.

По мнению MYTH: SLEEPING SAFE AFTER SUFFERING A CONCUSSION американских медиков, после сотрясения человеку на самом деле необходим покой. Если после травмы головы заставлять себя бодрствовать, это приведёт к переутомлению и может усугубить симптомы.

При насморке надо подышать над варёной картошкой

Много кто вспомнит этот старый способ лечения простуды и боли в горле. Сидеть 10 минут над кастрюлей с только что отваренным картофелем, прикрывшись полотенцем, — очень сомнительная практика с точки зрения эффективности.

Да, прогревание носа, в том числе и парами высокой температуры, может снизить заложенность, но только на время. Кроме того, как считают медики Burns and inhalation injury caused by steam , такие ингаляции могут принести вред: если переусердствовать, можно получить ожог дыхательных путей.

Вакцины вызывают аутизм

Это король среди современных медицинских мифов. Не существует ни одного достоверного подтверждения того, что вакцинирование детей против кори, паротита и краснухи (именно эти прививки принято обвинять в самых серьёзных последствиях) напрямую связано с аутизмом. Но, несмотря на все исследования и заявления врачей, люди до сих пор продолжают верить в эту ничем не обоснованную страшилку и подвергать себя и своих чад опасности.

Согласно заключению американских исследователей, одна из главных причин этого заболевания — генетическая предрасположенность Advances in autism genetics: on the threshold of a new neurobiology .

Загорать — полезно

Мода на загар появилась относительно недавно — в 20‑х годах XX века. До этого в почёте была аристократическая бледность, а бронзовый цвет кожи означал принадлежность женщины или мужчины к низшим сословиям. Но всё изменилось, когда однажды Коко Шанель вернулась с отдыха на море слегка загоревшей. Это навсегда перевернуло отношение общества к загару. Тогда быть обладателем слегка золотистой кожи стало модно.

Ошибочно считается, что загар полезен для здоровья и с его помощью организм человека получает витамин D. Но в реальности, согласно американским учёным, излишнее увлечение солнечными ваннами может привести к онкологическим заболеваниям Prevention and Control of Skin Cancer . А витамин D лучше получать из еды. Например, из сардин, тунца и рыбьего жира.

Даже как будто бы проверенный временем факт может оказаться хорошо укоренившимся мифом. Кому или чему тогда верить? Только науке и специалистам!

В SmartMed по промокоду «ЛАЙФХАКЕР» вы сможете бесплатно получить онлайн‑консультацию терапевта, педиатра, эндокринолога и врачей других специальностей. Активировать его можно до 31 декабря 2019 года, воспользоваться услугой — до 31 марта 2020. Для применения промокода достаточно скачать приложение и зарегистрироваться.

Получить бесплатную консультацию

Загрузить QR-Code Разработчик: MEDSI CLINICS Цена: Бесплатно Загрузить QR-Code Разработчик: МЕДСИ Цена: Бесплатно

Дисклеймер:
SmartMed = Cмартмед. Приложение SmartMed является частью комплекса медицинских услуг при дистанционном взаимодействии медицинского работника с пациентом (или его законным представителем). Онлайн‑консультации – консультации с медицинским работником с применением телемедицинских технологий. Телемедицина – медицинская помощь с применением телемедицинских технологий. ПАО «МТС». АО «Группа компаний «Медси». Лиц. ЛО‑77‑01‑018562 от 12.08.2019 г., www.smartmed.pro, www.medsi.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *