Упражнения для груди при ГВ

Как поддержать форму груди при ГВ?

Как после рождения ребенка сохранить прежние формы и очертания фигуры? Этот вопрос волнует каждую женщину. Многие женщины думают, что форма груди изменится после беременности в худшую сторону, и, чтобы прекратить лактацию, они перевязывают грудь – что только навредить форме груди и ее здоровью. Консультанты, которые изучают и поддерживают грудное вскармливание, советуют, чтобы не изменилась форма груди, надо за ней тщательно ухаживать и заниматься грудью надо заранее.
Почему появляются изменения?
Часто женщины считают, что если не кормить ребенка грудью, то она не изменится вообще. Но это не так. Грудь является железой, у нее нет мышечных волокон, и ее форма зависит от изначального состояния, которое с возрастом изменяется. Если грудь изначально большая и мягкая, то в любом случае после беременности произойдут изменения, а когда грудь небольшого размера, то у нее больше шансов сохраниться в первоначальном состоянии на более длительный срок. Стоит помнить про анатомические особенности организма, а для сохранения красоты бюста, вести правильный образ жизни. Если тело занимает неправильное положение, вы сутулитесь, неактивно собой занимаетесь и не следите за своим образом жизни, то ослабевают грудные мышцы, которые помогают поддерживать грудь, растягивается кожа, из-за чего происходит опущение груди. Вот почему необходимо заниматься осанкой и ровно держать спину.
Ношение специального бюстгальтера не гарантирует, что не изменится форма груди. Многие женщины не носят его в период лактации. Такой бюстгальтер требуется только женщинам с большой грудью и кормящим матерям на первые месяцы кормления, чтобы не подтекало молоко. Если требуется носить этот аксессуар, то выбирать его надо очень тщательно. Если бюстгальтер подобран неправильно, он тесный или высоко затянут, то можно форму груди существенно испортить и получить лактостаз.
Как подготовить грудь в период беременности
Будущие мамы часто задумываются о форме сосков и их размерах, у некоторых они вперед не выдаются или вообще втянуты. Это расстраивает женщин, а многие боятся, что невозможно будет кормить ребенка грудью. Надо знать, что ребенок сосет именно грудь, а не сосок. Поэтому размер соска и его форма не играют большой роли при вскармливании малыша. Если его приложили к груди сразу, то проблем не возникает, необходимо только немного времени для адаптации малыша. Большой ошибкой беременных является натирание сосков жесткими полотенцами или грубой тканью. Этого делать не надо из-за того, что соски подвергаются грубой стимуляции, может начать интенсивно сокращаться матка, что может привести к преждевременным родам. Кроме того, можно банально травмировать нежную кожу. Трещины и воспалительные заболевания сосков являются не менее серьезными осложнениями. Если грубо стимулировать соски, то повышается риск появления грибковой инфекции, так как стирается защитная смазка с поверхности кожи.
А как же растяжки?
Растяжки или стрии очень расстраивают каждую женщину. Они могут проявиться еще во время беременности. Если у женщины смуглая кожа, стрии сильнее заметны. Можно избавиться от всех заметных последствий беременности, в том числе и стрий, даже через несколько месяцев после рождения ребенка, это утверждают косметологи. Для этого требуется проводить некоторые профилактические манипуляции. Во время принятия душа можно чередовать холодную и горячую воду, а водяной поток направлять на места растяжек. Отличным эффектом обладают скрабы, гели для душа, косметика с добавлением морских водорослей. Применять можно не жесткие массажные щетки, использовать увлажняющие или специальные крема против растяжек. Есть крема, которые маскируют видимые растяжки, а есть крема, которые борются с ними, на это следует обратить внимание при выборе препарата. Существуют косметические кабинеты, где специальным оборудованием убирают растяжки, и более серьезные рубцы.

Полезные советы
Нужно придерживаться определенных правил, чтобы избежать неприятных последствий и уберечь грудь. Надо каждый день осматривать грудную железу, чтобы избежать различных воспалительных явлений, снимать белье и устраивать воздушные ванны для кожи и сосков на несколько часов в день. При грудном вскармливании нужно осторожно применять различные лосьоны и крема. Необходимо реже пользоваться молокоотсосом, нельзя заменять им сосание ребенка. После кормления нужно смазывать грудь последними капельками молочка, дать им высохнуть, перед тем как надеть белье.
После грудного вскармливания: завершение лактации
В некоторых случаях, после того, как прекращено естественное вскармливание, могут продолжаться выделения в течение продолжительного времени. Во многих случаях эти выделения исчезают сами через 3 – 4 месяца, но бывает, что это затягивается до года. Обращают внимание на цвет выделений. Естественные выделения бывают молочными или белыми, а если выделения коричневые или с зеленным оттенком, то это указывает на развитие мастопатии. Поэтому необходимо проконсультироваться с доктором.
Чтобы после завершения лактации в дальнейшем поддержать форму груди, нужно заниматься физическими упражнениями не только после беременности и вскармливания ребенка, но и до них. Комплекс упражнений может быть разным, с преобладанием тех, что помогают поддержать форму груди. Отжимание — самое простое упражнение. Отжиматься нужно стоя на коленях, упираясь на невысокую поверхность, подойдет край кровати или дивана. При отжимании следует прогибаться в пояснице, а корпус держать прямо. В день следует делать 8 – 10 подходов. Можно использовать мяч для упражнений, надо держать его на уровне груди, бросать об стену и ловить. Руки при этом, располагаются на уровне груди. Можно применять гири с небольшим весом, руки разводить в разные стороны, лежа на спине, руки должны быть прямыми, нельзя их сгибать.
Есть много упражнений, можно подобрать подходящий индивидуальный комплекс. Выбирать упражнения необходимо с фитнес – инструктором. Еще статьи на тему «Все о грудном вскармливании»: Грудь разного размера у кормящих. Что делать?
Первые шаги в грудном вскармливании.
Курение при кормлении грудью.
Полезные советы кормящим мамам
Отлучение от груди — изменения в организме мамы и малыша
Отлучение от груди — продолжение
Питание матери в период отлучения от груди
Отлучение от груди — гормональный фон женщины
Прийти в форму после ГВ
Первые недели на ГВ, что нужно кушать?
Секреты успешного грудного вскармливания
Подбор средств для контрацепции при кормлении и не только.
Особенности приема оральной контрацепции при ГВ и некормящим.
Нужны ли ограничения питания при грудном вскармливании?
Какие группы продуктов нужно употреблять кормящей маме?
Что такое тандемные кормления?
Когда можно и нельзя кормить тандемами?
Фигура у мамы при кормлении грудью
Можно ли кормящей… Запреты и допустимые действия при ГВ
Можно ли кормящей…. Некоторые вопросы красоты и ухода за телом
Если заболела кормящая мама — кормить ил нет?

Вопросы кормления при простуде и иных болезнях
Долгокормление: сколько может длиться ГВ?

Уход за грудью после родов во время грудного вскармливания

После родов, уход за грудью несложен и не требует специальных навыков – соблюдение гигиены, массаж, правильное прикладывание малыша к груди, удобный бюстгальтер – эти меры помогут вам избежать неприятностей с грудью во время периода кормления. Поговорим о них более подробно.

Правильно прикладывайте ребенка к груди

В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.

правильный захват соска при кормлении

Читаем о правильном прикладывании к груди – https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html И дополнительно очень полезная статья с картинками и видео о правильных позах для кормления грудью – смотреть

Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.

Уход за грудью при трещинках на сосках

Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.

  • Осторожно обмывайте грудь после каждого кормления теплой водой (не используя мыло или другие моющие средства), вытирайте мягким полотенцем и смазывайте специальным кремом (хорошо помогает крем Бепантен). Можно промывать трещинки своим молоком, оно обладает свойствами уничтожать бактерии.
  • После кормления делайте воздушные ванночки для груди. Их польза огромна, они позволяют коже отдохнуть, «подышать». Длительность процедуры – минут 10 – 20.
  • Соски сильно воспалены, боль при кормлении трудно терпеть? Воспользуйтесь специальными силиконовыми накладками на соски. Они мягкие, и малыш сосет грудь без затруднений. Важно правильно подобрать их размер. Он должен соответствовать размеру вашего соска. Иначе малыш откажется брать грудь с накладкой.

Читаем о проблемах груди:

болит грудь при кормлении

О трещинах на сосках, как кормить при трещинах, как их лечить, профилактика

Болезнь груди – мастит (симптомы. лечение)

Статья о симптомах и лечении народными способами лактостаза

Рекомендуем посмотреть видео о проблемах при грудном вскармливании:

Гигиена молочных желез

После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.

Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный массаж груди и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.

Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.

  1. Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
  2. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
  3. Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
  4. Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Загляните в нашу рубрику “После родов (для мамы)” там вы найдете материалы по теме восстановления красоты и фигуры после родов – https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi

Что делать, если грудь сильно набухла и болит?

На третий – четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (по каждому требованию). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.

  • Как сцедиться руками
  • Как сцедиться молокоотсосом (как выбрать молокоотсос)

Не удается размягчить грудь? Обратитесь к народным средствам. Поможет медовая лепешка, наложенная на грудь (взять по столовой ложке муки, меда и воды), компресс из кислого творога, размягченных капустных листьев. Накладывайте компресс или лепешку только на область желез, оставляя сосок открытым. Обязательно консультируйтесь с врачом.

В последнее время признано, что грудь женщины, кормившей малыша, имеет более красивую форму, чем не кормившей. Берегите грудь, ухаживайте за ней, не ленитесь ежедневно проделывать гимнастику для ее укрепления. Это поможет вашей груди после окончания кормления быстро вернуть себе и крепость, и упругость.

Рейтинг лучших мазей и кремов для лечения трещин на сосках

В комплексе лечения трещин на сосках обязательно применяются местные противовоспалительные, антисептические, ранозаживляющие средства. Они быстро доносят действующее вещество к пораженному месту и ускоряют процесс заживления.

Сегодня аптеки предлагают огромный выбор разнообразных кремов, мазей для лечения ран на сосках, однако все их по составу, спектру воздействия можно разделить на несколько групп.

Рейтинг средств от трещин на сосках

Появление трещин на сосках очень распространенная проблема среди женщин, особенно мам, которые кормят своих деток грудью. Поэтому с каждым годом в аптеках появляются все новые и новые средства для борьбы с этим недугом. Хорошо, что выбор таких препаратов большой, однако среди их разнообразия трудно с первого раза подобрать подходящий вариант.

Прежде всего, перед приобретением крема нужно проконсультироваться с врачом (гинекологом или маммологом), который на основе особенностей симптоматики и анамнеза заболевания, результатов лабораторных исследований, порекомендует подходящий в конкретной ситуации препарат. Ведь во многом выбор нужного лекарства зависит от причины возникновения недуга (бактерии, механическое повреждение, от чрезмерной сухости кожи, как симптом сопровождающего заболевания и т.д.) и характера его протекания.

Также следует учитывать, что некоторые препараты одинаковы по своему составу, только их выпуском занимается разных производитель. Их воздействие будет идентично, а цена может значительно отличаться (в зависимости от страны изготовителя — отечественный или иностранный, степени известности марки). Иногда нет смысла переплачивать за бренд, а выбрать менее известный, но довольно качественный препарат.

Все средства местного воздействия по составу можно разделить на пять групп:

  1. На основе декспантенола.
  2. На основе оксида цинка.
  3. На основе ланолина.
  4. На основе ретинола.
  5. На основе растительных компонентов.

Одними из самых эффективных по воздействию считаются крема на основе декспантенола. В тоже время, на ранних стадиях недуга, при грудном вскармливании или беременности многие девушки отдают предпочтения натуральным препаратам на растительной основе. Они самые безвредные, практически не имеют противопоказаний (кроме аллергии на компоненты, входящие в состав), содержат много витаминов и минеральных веществ, полезных для здоровья и красоты кожи.

На основе декспантенола

Все препараты этой группы изготовлены на основе действующего вещества – декспантенола, который является производным пантеноловой кислоты (из витаминов группы В). Он обладает увлажняющим, ранозаживляющим, мягким противовоспалительным воздействием. Питает кожу, способствует регенерации клеток, улучшает метаболизм в месте нанесения. Основное предназначение декспантенола – ранозаживляющее.

К самым популярным препаратам этой группы относятся:

  1. Бепантен – наиболее популярный на сегодня препарат. Кроме декспантенола содержит гидрохлорид хлоргексидина, ланолин, парафин. Пользуется хорошими отзывами и в основном отмечается то, что использование крема за короткое время приносит ощутимый эффект. Состав обладает ранозаживляющим, увлажняющим, противовоспалительным, антибактериальным действием. Быстро снимает признаки раздражения кожи, способствует активизации регенеративных, метаболических процессов. Изготавливается объёмом в 30 г, 50 г и 100 г. Цена меньшего тюбика вирируется в пределах 480 руб., среднего – 600 руб. и большого – 800 руб. Может иметь форму мази и крема, но для лечения глубоких трещин лучше приобрести мазь, так как она глубже проникает в рану. Согласно инструкции у препарата нет противопоказаний к использованию при беременности, кормлении грудью. Бепантен от трещин при кормлении намазывают на сосковую область после каждого прикладывания малыша, перед следующим вскармливанием его можно не смывать.
  2. Декспантенол – выпускается в форме мази, спрея и крема. В качестве дополнительных веществ содержит ланолин, парафин, миндальное масло. Еще есть Дескпантенол Е, который дополнительно содержит витамин Е, необходимый для здоровой кожи. Обладает выраженным ранозаживляющим, увлажняющим, мягким противовоспалительным воздействием. Разрешен для использования беременным и кормящим. Перед кормлением малыша крем с сосков нужно смыть, чтобы вещество не попало в детский организм. Цена варьируется в пределах 150-200 руб.
  3. Корнерегель – предназначен для применения в офтальмологии, однако его можно использовать и для лечения трещинок на сосках, так как средство обладает мощным регенерирующим воздействием, ускоряет заживление глубоких ран. Цена: тюбик 5 г- 370 руб., 10 г – 460 руб.
  4. Mama Care Baby Born– гиппоалергенный бальзам. В состав дополнительно входит витамин Е. Оказывает ранозаживляющее, смягчающее, противовоспалительное воздействие. Обеспечивает защиту от раздражающих внешних факторов и заражения ранок бактериями. Цена крема – 180 руб.
  5. Пантенол – обладает ранозаживляющим, антибактериальным, противовоспалительным воздействием, активизирует регенерацию кожных клеток, способствует восстановлению коллагеновых волокон, устраняет признаки раздражения. Panthenol можно использовать беременным и кормящим мамам. Цена – 300 руб.
  6. Д-Пантенол – крем от трещин на сосках, оказывающий выраженное ранозаживляющее, увлажняющее, питающее, мягкое противовоспалительное воздействие. Стоимость – 190-200 руб.

На основе оксида цинка

Основной уклон мазей на основе оксида цинка направлен на оказание антибактериального, противовоспалительного воздействия. Их используют для предупреждения заражения поврежденной груди различного рода инфекциями и бактериями. При покраснении сосково-ареольной зоны, ее опухлости, выраженном ощущении жжения в поврежденной области существует риск, что ранки заражены. В этом случае обязательно назначают один из обеззараживающих средств.

К наиболее популярным препаратам этой группы относятся:

  1. Цинковая мазь – оказывает противовоспалительное, антибактериальное, вяжущее, подсушивающее воздействие. Способствует уменьшению раздражения поврежденных участков кожи, создает защитную пленку от влияния раздражительных факторов. Это очень бюджетное средство за 20 рублей.
  2. Цинковая паста – обладает тем же воздействием, что и цинковая мазь. Это антисептическое, подсушивающее, противовоспалительное средство, которое создает на повреждении защитную пленку от воздействия внешних раздражителей и заражения бактериями. Паста отличается от мази формой выпуска, она имеет кремовую консистенцию и значительно гуще мази. Поэтому она медленнее проникает в ткани и слизистые оболочки. Применение пасты назначают в острой стадии заболевания, мази – в хронической. Цена пасты – 42 руб.
  3. Судокрем – популярный антибактериальный препарат. О нем пользователи оставляют много хороших отзывов. Sudocream обладает антибактериальным, дезинфицирующим, противовоспалительным, вяжущим, противогрибковым воздействием. Кроме того, имеет мягкое обезболивающее свойство. Противопоказан при острых гнойно-воспалительных процессах. Баночка 10 г стоит 106 руб., 60 г – 400 руб., 125 г – 492 руб.
  4. Циндол – обладает антисептическим, вяжущим, противовоспалительным, адсорбирующим, подсушивающим, смягчающим действием. Защищает от негативного влияния внешних раздражителей. Выпускается в форме суспензии. Цена – 80 -109 руб.
  5. Деситин – оказывает антисептическое, адсорбирующее, противовоспалительное, вяжущее, подсушивающие воздействие, создает поверх трещин защитную пленку. Не всасывается кровеносной системой, противопоказан при острых гнойных процессах. Цена – 282 руб.

На основе ланолина

Действующим веществом препаратов этой группы является ланолин. Он оказывает выраженное смягчающее, увлажняющее воздействие. Мазь от трещин насосковой области с ланолином в основном назначают для ежедневного ухода за кожей груди при лактации, природной сухости кожного покрова, а также для профилактики образования трещин и их заживления. Способствует заживанию трещинок, восстановлению целостности эпидермиса. Среди самых популярных препаратов той группы:

  1. Medela PureLan 100 – восстанавливает жировой баланс кожного покрова, увлажняет, смягчает кожу, способствует заживлению неглубоких повреждений. Оно произведено на основе очищенного медицинского ланолина, который препятствует высушиванию дермы. Состав абсолютно безопасен и не нуждается в смывании перед грудным вскармливанием. Цена средства Медела пурелан – 576 руб.
  2. Лановит – обладает выраженными смягчающими, увлажняющими свойствами. Питает кожу, предупреждает появление трещин и шелушения, способствует заживлению ран. В состав препарата также входит витамин Е, необходимый для поддержания здоровья кожи, экстракт ромашки и облепихового масла. Цена – 300 руб.
  3. Саносан – косметическое средство из Германии для повседневного ухода за кожей груди. Увлажняет, питает, смягчает кожу, предотвращает образование трещин. Содержит очищенный ланолин, достаточно густой по консистенции и расходуется экономично. Стоимость – 402 руб.
  4. Mama Comfort Nipple cream от Avent – средство косметики для повседневного ухода за кожей груди и предотвращения образования трещин на сосках. Увлажняет, питает, смягчает эпидермис. Однако, согласно отзывам пользователей, трещины не заживляет либо оказывает очень слабый эффект. Крем для груди от Авент стоит чуть дороже 600 рублей.
  5. Lanolin от Lansihon – увлажняет, питает кожу. Бесцветный состав нужно наносить на проблемные зоны после каждого кормления младенца, обязательно нарывая грудь специальными подкладками для лучшего впитывания крема. Средство возвращает грудь в отличное состояние уже на следующий день. Цена – 800-820 руб.
  6. Baby Dream от ROSSMANN – средство идеально для ежедневного ухода за сосками кормящей мамы. Его производят на основе глицерина, масла миндаля и пантенола. Крем предупреждает сухость кожи и образование трещин, шелушения. Стоимость – 110 руб.
  7. Бальзам Multi-Mam Lanolin – увлажняет, смягчает кожу, предотвращает трескание сосков. Он действует гораздо эффективнее в комплексе с другими средствами и не нуждается в смывании. Цена – 18 руб.

На основе ретинола

Ретинол является витамином А, который необходим для поддержания здоровья кожи. Он способствует восстановлению эпителия, заживлению ран, активизирует выработку коллагена, противодействует инфицированию трещинок. Основное назначение средств с ретинолом – восстановление поврежденных тканей.

К этой группе относятся следующие препараты:

  • Радевит – обладает противовоспалительным, противозудным, увлажняющим воздействием, способствует восстановлению поврежденного кожного покрова, активизирует защитные функции кожи. Цена – 360 руб.
  • Видестим – улучшает регенерацию клеток, оказывает смягчающее, увлажняющее воздействие, повышает иммунитет кожного покрова. Цена – 214 руб.
  • Ацетат ретинола – улучшает обменные процессы, восстанавливает поврежденный кожный покров, используется для профилактики онкологии. Стоимость флакона масла в 50 мл – 79 руб.
  • Мазь ретиноевая – обладает выраженным противовоспалительным воздействием, активизирует регенерацию клеток кожи. Цена – 300 руб.

На основе натуральных компонентов

Крем от трещин для кормящих мам и беременных на основе натуральных компонентов – самый лучший вариант для ежедневного ухода за кожей груди, профилактики тресканья сосков, лечения образовавшихся повреждений. Они не содержат химических компонентов, которые могли бы навредить ребенку или плоду.

К самым популярным средствам этой группы относятся:

  1. Mamma Donna– обладает выраженным увлажняющим, смягчающим эффектом, применяется для профилактики растяжек и появления трещин на сосках. Цена — 650 руб.
  2. Nippi Cream – изготовлен на основе воска пчел. Обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, увлажняющим воздействием. Цена – 2 500 руб.
  3. Масло Weleda – изготовлено на основе масла жожоба, ростков пшеницы, миндаля, экстракта арники, содержит витамин Е и эфирные масла. Эффективно питает, увлажняет кожу, препятствует образованию трещин на сосково-ареольной области. Цена масла веледа – 1 420 руб.
  4. Витаон – масло содержит экстракты трав (зверобой, фенхель, сосновые почки, чабрец, тмин, чистотел, ромашка, тысячелистник, полынь, плоды шиповника). Оказывает противовоспалительный, антибактериальный, обезболивающий, увлажняющий, ранозаживляющий эффект. Стоимость – 143 руб.
  5. Солкосерил – изготовлен на основе экстракта крови крупных рогатых животных. Стимулирует регенерацию поврежденных тканей, оказывает ранозаживляющее воздействие. Выпускается в форме геля и мази. Цена – от 120 до 200 руб.
  6. Актовегин – содержит экстракт телячьей крови. Основное воздействие – ранозаживляющее. Стоимость – 250-300 руб.
  7. Розовое масло – изготовлено из шиповника, оказывает увлажняющее, противовоспалительное, антибактериальное, смягчающее воздействие. Цена – 480 руб.

Правила применения средств для ухода за грудью

Если сосково-ареольная окружность начала трескаться, нужно немедленно принимать лечебные меры, чтобы не осложнить ситуацию инфицированием молочных желез. Подбор средства желательно осуществлять после консультации с гинекологом или маммологом.

Перед тем, как использовать препарат, нужно обязательно ознакомиться с его инструкцией, чтобы исключить наличие противопоказаний и ознакомиться со схемой применения препарата. Существует несколько общих правил нанесения средств против трещин на сосках:

  • препарат наносится после кормления грудью;
  • кожа груди должна быть чистой и сухой;
  • тщательно вымыть руки;
  • наносить мягкими круговыми движениями по направлению за часовой стрелкой;
  • не втирать;
  • после нанесения средства желательно оставить грудь открытой хотя бы на 5 минут.

Крема на основе оксида цинка имеют выраженный подсушивающий эффект и могут повлечь сухость кожи. Поэтому параллельно рекомендуется использовать увлажняющие средства по уходу за грудью.

Некоторые очень жирные крема и масла могут оставлять следы на одежде. После нанесения таких средств лучше надеть вещь из натуральной ткани, которую не жалко немного подпортить, либо пользоваться специальными подкладками.

Если трещины глубокие и обострился воспалительный процесс, лучше отдать предпочтение кремам с антибиотиками. К эффективным средствам относятся Левомиколь, Тридерм, Синтомициновая мазь. Они быстро снимают воспаление, обезболивают, оказывают мощное антибактериальное воздействие.

Тридерм также обладает противогрибковыми свойствами, так как в составе содержит Клотримазол. Однако их применение беременным и мамам на гв разрешено только после согласования с врачом. Грудное вскармливание во время использования этих препаратов придется приостановить.

Нужно ли смывать крем перед кормлением?

Ответ на этот вопрос нужно искать в инструкции к конкретному косметическому средству. В описании к некоторым препаратам (например, Бепантен, Пантенол, крем от Авент), а также средствам из натуральных компонентов, написано, что смывание средства перед кормлением не требуется.

Конечно же, лучше все-таки смывать крема с сосков, так как неизвестно, каким образом отреагирует организм конкретного ребенка на компоненты препарата. Если такой возможности нет, и инструкция позволяет не смывать состав, сначала рекомендуется нанести немного средства на кожу ручки малыша и подождать минут 10-15. Если у ребенка не возникло аллергической реакции (сыпь, покраснение кожи, кашель, приступ отдышки, насморк, капризное состояние, рвота, понос), можно смело использовать лекарство без смывания.

Все препараты, которые содержат в своем составе спирт, нужно обязательно удалять с молочной железы перед тем, как покормить малыша. После смывания грудь нужно вытереть насухо, чтобы предотвратить образование новых повреждений.

Чем нельзя мазать травмированные соски

Сосковой окружности во время лечения трещин необходимо обеспечить увлажнение. Излишняя сухость усугубит ситуацию. Поэтому мазать трещины на сосках зеленкой и йодом нельзя. Так же запрещается смазывать соски спиртом, ведь он сильно пересушивает кожу и может попасть в молоко при кормлении, что вредно для ребенка.

Профилактике трещин на сосках помогает выполнение таких правил:

  • не мыть часто грудь с мылом — это можно делать не более двух раз в неделю и только детским мылом или гелем без агрессивных компонентов;
  • держать грудь всегда сухой, вытирать после каждого кормления;
  • не прикасаться к молочным железам не помытыми, мокрыми руками;
  • стараться не использовать силиконовые прокладки для груди, так как в них железы часто потеют или мокреют;
  • поддерживать гигиену груди;
  • после принятия ванных процедур наносить на кожу бюста увлажняющие крема, масла.

Для профилактики появления трещин первым делом нужно научиться правильно кормить ребенка:

  1. Правильно прикладывать к груди: ротик широко раскрыт, сосок упирается в нёбо. Малыш должен захватить не только сосок, но и большую часть ареолы, при этом его нижняя губа выпячивается, а подбородок и носик должны упираться в грудь.
  2. Не отрывать малыша резко от груди, иначе он челюстями зажмет нежную кожу.
  3. При кормлении прижимать ребенка животиком к себе и поддерживать головку.
  4. Не делать большие перерывы между кормлениями.

Правильное кормление не только убережет от повреждений маминого бюста, но и обеспечит комфорт самого процесса. При таком вскармливании мама не будет ощущать никакой боли, а только наслаждаться этим периодом.

Если у женщины сухая кожа, в ее косметике обязательно должно присутствовать средство по уходу за бюстом, которое бы увлажняло, питало и смягчало кожный покров. Для этой цели хорошо подходят препараты на основе ланолина, растительных компонентов.

Из народных средств мощным увлажняющим воздействием обладают облепиховое, кокосовое и кунжутное масла, но их жирную текстуру рекомендуется сочетать с более легкими кремовыми составами.

Трещины ни в коем случае нельзя запускать, ведь описанная патология грозит инфицированием груди. Если в молочных железах ощущается сильная боль, они покраснели и «горят», ободок ранок приобрел ярко красный окрас, поврежденное место сильно зудит – это явные признаки заражения. В этом случае необходимо без отлагательств обратиться за медицинской помощью.

Как восстановить грудь после родов и кормления? Возвращаем груди форму!

Основное предназначение женских молочных желез – вскармливание потомства. Но может ли современная представительница прекрасного пола согласиться с этим утверждением? Разумеется, нет, ведь большинство из них считают бюст своим достоинством, гордостью и оружием.

К сожалению, именно после того, как грудь выполняет свои основные функции, то есть после родов и лактации, ее внешний вид сильно меняется.

Молочные железы обвисают, становятся дряблыми и вялыми, а на коже появляются некрасивые растяжки. Разумеется, это очень расстраивает женщину, которая больше не может позволить себе носить любимую одежду с глубоким вырезом или появиться перед своим мужчиной во всей красе.

Однако впадать в панику по этому поводу не стоит – с подобной проблемой сталкивается 80% молодых мам, и многим из них удается вернуть бюсту красивую форму и вид с помощью специальных средств и физических упражнений.

Профессиональная косметика для восстановления груди

В аптеках и специализированных магазинах можно найти широкий ассортимент средств, которые используются для восстановления груди – обычно в него входят питательные кремы, маски и кремы от растяжек.

  • Питательные кремы. Такие средства увлажняют кожу, благодаря чему она становится гладкой и упругой. Наносить питательные кремы следует дважды в день после душа, втирая в кожу широкими движениями с легким нажимом. Для усиления эффекта раз в неделю можно делать легкий пилинг шеи и области декольте.
  • Восстанавливающие маски. В состав восстанавливающих масок входят экстракты разных трав и плодов, которые улучшают кровообращение и активизируют регенерацию клеток. Обычно их применяют не более двух раз в неделю – средство наносят на кожу, держат в течение некоторого времени, после чего смывают теплой водой.
  • Кремы от растяжек. Растяжки, или, говоря медицинским языком, стрии, относятся к тем проблемам, которые легче предупредить, чем потом бороться. Поэтому увлажняющие кремы для кожи груди следует использовать еще во время беременности. Если же растяжки уже появились, то средства, которые содержат пантенол, масло ши, коллаген, экстракт водорослей и другие компоненты помогут значительно уменьшить их яркость и количество.

Подробнее о кремах от растяжек и обзор наиболее популярных средств читайте

Для восстановления груди после родов и кормления ни в коем случае не рекомендуется использовать разрекламированные приборы, генерирующие непонятные излучения, или китайские чудо-таблетки, которые сегодня можно купить в Интернете.

В лучшем случае они не дадут никакого эффекта, а в худшем – нанесут здоровью серьезный вред.

Домашние средства для восстановления груди

Единственным недостатком профессиональных косметических средств является их высокая стоимость, поэтому многие женщины предпочитают использовать домашние маски и кремы. Они достаточно эффективны, но результата придется ждать немного дольше. Самыми популярными среди молодых мам считаются следующие рецепты.

Маска из творога и белка

  • 300 г свежего домашнего творога;
  • Белок сырого яйца;
  • 3–5 капель масла герани или грейпфрута.

Все компоненты хорошо перемешать до однородной массы, которую распределить по груди толстым слоем, не затрагивая при этом ореолы сосков. Оставить средство на 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска из белой глины

Белая глина – это недорогое и очень эффективное средство для восстановления груди и увлажнения кожи, которое можно купить в любой аптеке. Маска готовится следующим способом:

  • 3 столовые ложки глины;
  • 200 мл жирных сливок;
  • Чайная ложка меда.

Ингредиенты смешать и распределить получившуюся массу по груди (лучше всего делать это после душа, когда кожа распарена). Смыть прохладной водой, сразу же после того, как кожу начнет слегка стягивать.

Маска из овсяных хлопьев

2 столовые ложки перемолотых хлопьев залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. После того, как смесь остынет, нанести ее на грудь, подождать до высыхания, после чего смыть теплой водой.

Масло от растяжек

  • 100 г настоящего оливкового масла;
  • 100 г свежевыжатого сока алоэ;
  • По 5 капель витамина Е (токоферол) и витамина А (ретинол).

Компоненты смешать и оставить в темном месте на несколько часов. Готовое средство втирать в проблемные участки дважды в день строго после душа.

Видео — Как сохранить красивую грудь после беременности:

Массаж груди

Ручной массаж полезен не только женщинам, которые хотят восстановить форму груди, но и молодым мамам, недавно закончившим грудное вскармливание – он помогает избежать застоев молока, а также укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Очень важно, чтобы движения были легкими, больше похожими на поглаживания, иначе можно серьезно травмировать молочные железы. Применять жесткое полотенце и рукавицу не рекомендуется.

Сначала грудь нужно в течение минуты поглаживать снизу вверх, после чего выполнять круговые движения по направлению от центра к подмышечным впадинам (не менее двух минут). Далее нужно слегка растереть грудь, двигаясь от середины ключиц к соскам – также примерно по одной минуте, и завершить массаж серией легких поглаживаний.

Подробную схему массажа смотрите

Контрастный душ для груди

Еще один хороший способ борьбы с дряблой и обвислой кожей груди. Очень важным условием эффективности и безопасности этой процедуры является комфортная температура и напор воды.

Начинать следует с небольшого перепада температур, увеличивая его постепенно (обливать молочные железы ледяной и очень горячей водой строго не рекомендуется!). Что же касается напора, то он также не должен не слишком сильным, но достаточно ощутимым для того, чтобы добиться легкого массажного эффекта.

Каждую грудь нужно массировать струей воды, постоянно меняя ее температуру, в течение 5–8 минут. После процедуры слегка растереть кожу мягким полотенцем и нанести питательный крем.

Физические упражнения для восстановления груди

Регулярная физическая активность – лучший способ подтянуть мышцы груди и придать ей красивую форму. Существуют целые комплексы упражнений для упругости бюста, которые обычно включают:

  • Отжимания. Выполнять упражнение нужно стоя на коленях, выпрямив спину и втянув живот. Локти расположить параллельно полу и отжиматься так, чтобы грудь касалась его поверхности.
  • Сжимание ладоней. Ладони можно сжимать перед собой или за затылком следующим образом: сжать, посчитать до пяти, расслабить. Очень важно чувствовать, как работают мышцы груди – если упражнение выполняется правильно, молочные железы должны слегка выпячиваться вперед.
  • Упражнения с гантелями. Гантели лучше взять самые легкие: их можно просто поднимать перед собой, сгибая и разгибая локти, или работать руками, имитируя езду на лыжах (только вместо палок в руках будут гантели).
  • Упражнения с эспандером. Эспандер – очень простой спортивный снаряд, с помощью которого можно достаточно быстро подтянуть грудные мышцы. Приобретать лучше всего специальный грудной эспандер – он представляет собой конструкцию, которую можно сжимать или растягивать в разные стороны, что и создает нагрузку на необходимую группу мышц.

Видео – Как подтянуть грудь за 10 минут в день:

«Правильное» белье для груди

Чтобы предотвратить обвисание груди после кормления, очень важно носить правильно подобранное белье. Бюстгальтер должен быть удобным, желательно без косточек с широкими бретельками. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным «дышащим» тканям, которые обладают достаточной эластичностью.

Хорошо подойдут бюстгальтеры с многоуровневыми застежками (с расчетом на увеличение молочных желез) или белье спортивного типа.

Красота, как известно, требует жертв, но в стремлении обрести упругую и подтянутую грудь женщина не должна забывать о здоровье. После прекращения лактации грудь должна быть мягкой, без шишек или уплотнений; кроме того, не стоит слишком увлекаться массажем и косметическими средствами – при возникновении малейшего дискомфорта в молочных железах все процедуры нужно немедленно прекратить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *