Как расслабить ребенка перед сном?

Гиперусталость

Что такое гиперусталость? Ребенок хочет спать, но не может уснуть из-за того, что переутомлен. В свою очередь, возбуждение накапливается из-за того, что дитя мало спит. Получается замкнутый круг. Это ужасно выматывает родителей, потому-то ребенок в гиперусталости – это беспокойный, постоянно плачущий малыш.

Как распознать гиперусталость? Если ребенок сытый, чистый, у него ничего не болит, и он постоянно плачет (особенно перед тем как заснуть). Если сны стали короткими по 20-40 минут, ребенок долго не может уснуть, то скорее всего это уже гиперусталость. Дети в гиперусталости спят меньше среднего но, проснувшись, некоторое время пребывают в хорошем настроении. Они могут просыпаться рано утром (в 4-5 утра) или беспокойно спать по ночам, часто просыпаться с плачем.

Что делать? Чтобы справиться с гиперусталостью я придерживалась следующей схемы:

1. Укладывать спать как можно чаще, при первых признаках сонливости (трет глаза, зевает, плачет). Ребенку нужно как-то выспаться! После 3 месяцев дети нуждаются в укладывании спать (даже если научены засыпать самостоятельно). Когда мой сын в пять месяцев спал по 20-30 минут, приходилось укладывать его спать очень часто, у нас бывало по 5-6 дневных снов. Муж сначала был против («Что ты мучаешь ребенка, пусть засыпает когда хочет.»), но когда мы вышли из гиперусталости и малыш стал намного спокойнее (просто ангел), супруг признал, что эти методы действенные. Если Вы не можете определить хочет ребенок спать или нет, если он не проявляет никаких признаков усталости, а наоборот выглядит перевозбужденным (это не значит, что он не хочет спать), нужно следить завременем бодрствования (см. следующий пост) и укладывать по времени. Например, пятимесячный малыш проснулся в 7 утра, значит, будьте готовы уложить его спать к 9 – 9:15. При этом, нужно отвести время на засыпание. Если ребенка приходится укачивать по 20 минут, то начинать ритуал засыпания следует уже в 8:40.
2. Следить за первым дневным сном, если он короткий (меньше 50 минут), то время бодрствования (ВБ) в этот деньнужно сократить. Для полноценного отдыха ребенку нужно не менее 50 минут. Если сон был короткий, то ребенок не будет отдохнувшим и не выдержит своего обычного ВБ. Первый дневной сон – самый важный, от него зависят последующие дневные сны, а от дневных снов зависит и ночной. При гиперусталости дети часто спят по 20-30 минут. Короткие сны – это настоящая проблема, которая заслуживает отдельной темы.
3. Укладывать на ночь в 6-7 вечера (сколько не хватает до нормы часов в сутки). Например, в пять месяцев ребенок должен спать около 15 часов в сутки, если днем он проспал всего 2 часа, то чтобы выспаться, ему нужно поспать 13 часов ночью. Если подъем у Вас обычно в 7 утра, то оптимальное время для засыпания – 6 часов вечера. Если для Вас это неприемлемо, укладывайте спать хотя бы в 8 вечера. Дети как правило, в это время уже хотят спать. Для детей старше года 9 вечера – самое позднее время для укладывания. Не думайте, что ребенок из-за раннего укладывания будет плохо спать ночью или поднимет Вас рано утром. Практика показывает, что при раннем укладывании ребенок наоборот спит крепче и дольше.
4. Только после выхода из порочного круга стоит налаживать режим дня и учитьсамостоятельному засыпанию. Потому что любые перемены – это стресс для ребенка, не нужно усугублять положение нововведениями.

Терпения Вам! На выход из гиперусталости и налаживание режима дня у нас ушло примерно два месяца. Пусть Вас не пугает такой большой срок, время с ребенком летит быстро и незаметно. Можно конечно ничего не предпринимать и свалить все на ребенка («Такой вот он у нас капризный и спать совсем не хочет!»), но из-за этого страдает, как правило, вся семья. Я считаю, что до 8 месяцев капризных детей вообще не бывает, бывают неопытные и незнающие родители.

Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Колики — это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

Важно работать не столько со сном, сколько разбираться с самочувствием ребенка. Как это делать без применения медицинских препаратов, как помогать ребенку переживать периоды беспокойства, смотрите в интернет-курсе «Мягкий животик: как помочь малышу справиться с коликами и газиками >>>»

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Читайте статью по этой теме: Сколько спит ребенок в 2 месяца?>>>

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

Со сном ребенка мы подробно разбираемся в видеокурсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев».

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

Возраст от 3 месяцев до полугода

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

  1. На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей>>>;
  2. Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию>>>;
    И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

В данном случае вы пропустили идеальный момент для засыпания и вместо гормонов успокоения в организме малыша начали выделяться гормоны стресса, которые не дают прийти сну. Чтобы знать, когда укладывать малыша спать и сколько он должен бодрствовать, изучите статью Нормы сна детей до года>>>.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

  • В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Запомните, что ребенок на улице должен гулять, а спать дома в кроватке, тогда не будет проблем с засыпанием и, даже проснувшись, грудничок сможет заснуть сам, без криков и укачивания. Читайте статью по теме: Ребенок спит только на улице>>>.

Возраст от 6 месяцев до года

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

  1. Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном>>>;
  2. Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
  3. Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Возраст старше года

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Алгоритм нормального засыпания

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

  • Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

  • Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
  • Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
  • Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.

У меня слишком активный ребенок, это нормально

Здравствуйте, дорогие читатели. Возможно, вам часто попадался на глаза малыш, который сильно выделялся среди других деток из-за своей повышенной активности. В этой статье мы рассмотрим, является ли нормальным подобное поведение.

Очень активный малыш

  1. Некоторые детки, находясь ещё в утробе матери, ведут активную деятельность, постоянно ворочаются, упираются ручками, ножками (особенно это ощутимо на поздних сроках). Неудивительно, что появившись на свет, они всё так же продолжают активно двигать конечностями. Такой ребёнок не даст, чтоб его туго пеленали. Ему не понравится скованность движений, нужен простор для действий.
  2. Грудничок в один месяц ещё даже не удерживает головку, но при этом уже может наблюдаться достаточная активность, даже в момент сосания груди. Он не будет спокойно лежать, начнёт отвлекаться, вертеть головой, осматривать, что вокруг.
  3. Карапузы в 4 месяца уже совершают первые попытки повернуться на животик или на спинку (смотря в каком положении их оставили). Для активных детей это ещё большее удовольствие, ведь теперь не нужно постоянно находиться в одном положении.
  4. Грудничок в пять месяцев может потихоньку пытаться садиться, хоть ещё и не очень получается; может ползти в положении лёжа, если мама создаёт упор для стоп своей ладошкой. Вот это радость для слишком активных деток. Как правило, такие малыши могут самостоятельно садиться раньше своих сверстников.
  5. Карапузы в год совершают свои первые шаги. Теперь нужно постоянное наблюдение за таким малышом. Очень активные детки будут лезть во все шкафы, брать всё, что не так лежит, раскидывать игрушки, следовать за мамой по пятам, и совершаться это будет с такой скоростью, что мама даже не будет успевать наводить порядки за крохой, а уже снова всё по-старому. Несмотря на свою повышенную активность, из-за того, что такие детки торопятся всё успеть и, как правило, не завершают начатые дела, они нередко начинают позже говорить, позднее развиваются и определённые навыки.
  6. Когда ребёночку исполняется два года – нужно быть очень наблюдательным и следить за каждым действием малютки, особенно если вы выходите на улицу или в квартире есть опасные места. Такой малыш будет носиться по помещению, как ураган, и неважно дома вы, в гостях или в поликлинике. Нередки и случаи травмирования из-за такой повышенной активности, ребёнок так спешит всё сделать, что буквально не замечает, что вокруг него происходит. Если вы выходите на детскую площадку, ни на минуту не оставляйте своего карапуза без присмотра. Особенно, если рядом ездят машины.
  7. В садике ваш карапуз старается везде участвовать, быть на виду, отвечать на занятиях. Но из-за его поспешностей не всегда всё удаётся сделать, как нужно.
  8. Когда малыш отправляется в школу, мама замечает, что он за многое берётся, но редко, когда доводит начатое до конца. И вроде малыш достаточно активный, у него полно энергии (желательно записать ребёнка в танцевальный кружок или на футбол, например), он первый тянет руку на уроках и не может дождаться, когда его вызовут, но взглянув на такого малыша, вы заметите, что у него растрёпанные волосы, возможно, развязанные шнурки. Ребёнок старается и учится, и заниматься в кружках, успевает делать уроки и гулять на улице с друзьями. Но его легко отвлечь от определённого занятия. Если малыш увидит, что дети во дворе играют в футбол, он бросит все уроки, начатый обед, и побежит к друзьям.

Повышенная активность не считается аномальным процессом в развитии ребёнка, а больше связана с физиологическими особенностями малыша. А родителям важно правильно воспитывать такого карапузу, чтоб облегчить ему жизнь и направить всю его энергию в нужное русло.

Активный тип темперамента

Мама должна понимать, что повышенная активность её чада – это особенность характера ребёнка, а вовсе не отклонение от нормы. Одни дети могут быть слишком активные, другие слишком пассивными, и в первом, и во втором случаи не идёт речь о наличии патологии.

В зависимости от того, что существует четыре основных типа темперамента к малышам нужно находить разных подход в воспитании. Следует понимать, что не может быть, чтоб у одного карапуза был один единственный тип темперамента, как правило, он просто преобладает, но время от времени вы можете наблюдать и другие типы. А существуют такие карапузы, у которых в равной степени развиты все типы. Давайте же рассмотрим, какие виды темпераментов различают у детей:

  1. Сенситивный.
  2. Восприимчивый.
  3. Реактивный.
  4. Активный.

В данной статье мы не будем расписывать, что собой представляют другие типы темперамента, сейчас у нас стоит задача разобраться с тем, что собой представляет активный тип.

  1. Такому малышу свойственно оказывать воздействие на окружающие его предметы, людей.
  2. Ребёнок не сидит на месте, ему необходимо постоянно находится в движении, действовать, получать какие-то результаты.
  3. Ему важно быть лучше всех, находится на первом месте.
  4. Такие карапузы любят делать всё по-своему. Вам будет очень сложно стать авторитетом для малыша и заставить его слушаться.
  5. Для них нужно устанавливать правила и распорядки.
  6. Для такого малыша важно всегда быть правым, вам будет очень сложно доказать, что он ошибается.
  7. У деток с активным темпераментом энергия буквально бурлит через край. Очень важно направить её в правильное русло. Именно поэтому таких деток рекомендуется записывать на кружки, причём не на один, а на два, иногда и на три сразу.
  8. Перед активными детками нужно чётко ставить задачу и напрямую говорить, чего вы хотите.
  9. Такие малыши очень расстраиваются, если всё внимание взрослых приковано к другому ребёнку или, например, им не дают главную роль в спектакле.

Если ваш ребёнок отвечает этим характеристикам, поздравляю, у вас карапуз с активным типом темпераментом. Теперь вы точно можете убедиться, что его поведение не является анормальным.

Мой сын растёт достаточно спокойным малышом. Хотя у него есть особенность. Когда он был в садике или находится в школе, все преподаватели в один голос поражаются тому, какой он у меня тихий и спокойный, ни то, что другие детки. Зато дома он может быть, как спокойным, сидеть играть игрушками, длительное время складывать пазл, так и носится по всей квартире, играя в супергероев. Это нормальное поведение ребёнка, тем более мальчишки. Когда я была маленькой по соседству жил мальчик. Казалось, он находится везде. Вот он играет с мальчишками футбол, тут уже помогает старенькой бабушки перейти через дорогу, бежит в магазин, возвращается с дедушкой с рыбалки. А вот в школе учителя его не любили и одноклассники тоже. Он всегда стремился быть самым умным, сильным, хотел играть главные роли в спектаклях, дети завидовали, а учителей бесило, что на всех уроках только он тянет руку, да ещё и так, что чуть с парты не выскакивает, так ещё и мог перебивать преподавателя, вставляя свои «пять копеек». Хорошо хоть родители у него оказались образованными и правильно воспитали парня, хоть старушки во дворе и посмеивались над мальчиком, называли его непоседой и егозой. Сейчас он вырос, получил образование, в университете участвовал в спортивных соревнованиях (без ухудшения по учёбе, как это обычно бывает). Сейчас работает в престижной фирме архитектором, ездит на своей машине и дальше продолжает активно заниматься спортом, благодаря чему имеет крепкое здоровье и отличную фигуру.

Повышенная активность перед сном

Несмотря на то, какой тип темперамента у вашего малыша, он может проявлять повышенную активность перед сном, а это напрямую будет связано с ошибками родителей.

  1. Для карапуза важно устанавливать дневной распорядок, особенно для очень активных малышей.
  2. Позаботьтесь о том, чтоб за два часа до сна у ребёнка были только спокойные занятия. Я понимаю, что очень активного ребёнка сложно заставить усидеть на месте, но вы можете дать ему задание быстро работать ручками, но при этом не бегать или прыгать, например, предложите малышу собрать пазл. Ребёнок, начиная с годика, сможет справиться с этой задачей, вот только понадобится достаточно большой размер деталей и их малое количество.
  3. Возьмите за правило проводить определённые процедуры перед сном, соблюдайте целый ритуал укладывания ребёнка. Пусть перед сном малыш покупается, проведите ему лёгкий и расслабляющий массаж. Во время принятия водных процедур можно также использовать успокаивающие отвары трав. Уложите кроху под одеяло, почитайте ему сказку.
  4. На протяжении дня в окружении малыша работа телевизора и компьютера должна быть сведена к минимуму, а особенно в то время, когда ребёнок засыпает. К тому же не стоит позволять ребёнку смотреть страшные фильмы со сценами насилия.
  5. Позаботьтесь о том, чтоб последний приём пищи был лёгким, но в то же время и достаточно сытным.
  6. Также малыш может проявлять повышенную активность перед сном, если в течении дня ему уделяют мало внимания, вот он и хочет пообщаться с мамой, хочет, чтоб с ним поиграли.
  7. Детки, которых недавно перестали пеленать или с тугого пеленания перешли на свободное, также будут активно махать ручками и ножками, по большей части от непривычки.

Как вы видите, если ваш малыш очень активен перед сном — это не значит, что у него отклонения в развитии, и даже может не означать наличие активного темперамента.

Как воспитывать очень активного карапуза

Родителям очень активного малыша необходимо понимать, что их ребёнок не болен и это просто особенности его характера. Исключением стают те случаи, когда сверхактивность сказывается на состоянии здоровья ребёнка или сопровождается истериками или другими плохими симптомами, в таких случаях речь идёт о синдроме гиперактивности, и тут не обойтись без помощи специалиста.

К сожаленью, довольно часто очень активных детей недолюбливают учителя и сверстники, им кажется, что ребёнок нарушает дисциплину, делает много лишних движений. На самом деле, при воспитании слишком активного малыша необходимо просто придерживаться определённых правил воспитания и направлять его энергию в нужное русло, так ваш малыш не только перестанет «пакостничать», но и сможет значительно больше успевать и добьётся хороших успехов.

  1. С самого раннего детства такому ребёнку необходим распорядок дня.
  2. Поручите малышу работу по дому. Пусть он тратит свою энергию на помощь маме.
  3. Необходимо, чтоб ребёнок занялся спортом. Для мальчиков хорошо подойдёт футбол, для девочек – занятия танцами.
  4. В садике и школе очень активному ребёнку нужно также давать поручения, назначать его ответственным за какие-то дела (например, поливать цветы), давать возможность участвовать в спектаклях, других мероприятиях. В садике можно назначить главным по убору игрушек. Пусть ваш малыш следит за тем, чтоб все детки складывали их на место. Родителям важно вовремя выявить повышенную активность у их карапуза и сказать об этом воспитателю или учителю. Иногда преподаватели могут не знать, как вести себя с таким ребёнком, могут даже начать наказывать, поэтому родителям важно рассказать, как нужно «нагрузить» их малыша, чтоб он был при деле и приносил только пользу.
  5. Пусть малыш, кроме спорта, начнёт заниматься ещё и творчеством или, например, углублённым изучением английского языка. Старайтесь не только расписать всё время карапуза, но и сделать это с максимальной пользой.
  6. Конечно, не забудьте оставить время в расписании ребёнка для прогулок на улице с друзьями.
  7. Также было бы неплохо завести домашнего питомца, особенно собачку, чтоб ваш ребёнок мог не только тратить время на уход за животным, но и выгуливать его.
  8. Важно понимать, что таких деток нельзя наказывать и ругать их за сверхактивность. Если в процессе беготни малыш нечаянно зацепил и разбил вашу вазу, не кричите на него и тем более не бейте ребёнка. Но показать, как сильно вы расстроились необходимо.

Теперь вы знаете, что повышенная активность ребёнка в большинстве случаев говорит либо о типе его темперамента, либо о неправильно составленном распорядке дня (повышенная активность перед сном). Никогда не считайте своего малыша неадекватным и не говорите, что другие детки нормальные, спокойные, а ваш какой-то «не от мира сего». Травмировать детскую психику очень легко. Родители должны правильно распоряжаться временем ребёнка и тогда малыш сможет не только правильно взрослеть, но и вырастит достаточно образованным и здоровым человеком.

Казалось бы, чем может быть плох радостно смеющийся ребенок. На самом деле, смех перед сном опасен ухудшением сна. Просто перенесите веселые игры на другое время.

Для хорошего и крепкого сна важно соблюдать режим дня. Под ним подразумевается не только подъем и отбой в установленное время, но и определенная последовательность действий.

После того как малыш проснулся с ним нужно проводить активное бодрствование. Это время, когда малыш должен устать физически, умственно и эмоционально. Активное бодрствование — прекрасно подходит для того, чтобы смеяться и веселиться.

После него наступает спокойное бодрствование. И его родители должны организовать, а не ждать, что ребенок успокоится сам. Не забывайте, что у детей процесс возбуждения преобладает над процессом торможения. Именно поэтому хорошо разыгравшегося ребенка бывает трудно успокоить.

Задача родителей или иных лиц, которые остались с малышом, помочь ему успокоится и расслабиться. В это время не должно быть смеха или плача, эти сильные эмоции создают нагрузку на нервную систему крохи, мешают ему уснуть.

Составьте список занятий с малышом, которые его успокаивают и постоянно анализируйте. Может случиться так, что разглядывание игрушки еще вчера успокаивало кроху, а сегодня эта же игрушка приводит в восторг и вызывает желание активно двигаться.

Непосредственно перед укладыванием проводите успокаивающие ритуалы. Ритуал — это последовательность действий, которые повторяются каждый раз перед отходом ко сну. Ритуал также не должен вызывать никаких сильных эмоций, он должен еще больше расслабить малыша и показать ему, что сейчас он будет спать.

Если ребенок смеется перед укладыванием спать, это может вызвать целый ряд проблем. Истерика и долгое укладывание, короткий дневной сон и капризы после него, частые ночные пробуждения ночью, плач во сне.

Не нужно переживать, когда вы соблюдаете режим, но единоразово получилось веселье перед самым сном. Такие нарушения режима бывают, это нормально, ведь мы живем обычной жизнью, а не в идеальных условиях. Да, возможно это ухудшит дальнейший сон, но это будет кратковременно.

Если же вы постоянно веселитесь с малышом перед сном и при этом страдаете от каких-либо нарушений сна, обязательно пересмотрите свой распорядок дня. Перенесите смех в активное бодрствование и вы удивитесь, насколько это влияет на сон ребенка.

Татьяна Кремнёва.

Когда ребенок расстроен или чрезмерно весел, уложить его спать очень сложно, особенно в дневное время суток. Правильные действия родителей, помогут подготовить малыша к отдыху.

1. Ограничьте количество раздражителей

Трудно войти в режим «релаксации», когда телевизор работает в соседней комнате, рядом горит свет, а домовладельцы занимаются неотложными делами. Успокоить поможет уменьшение раздражающих факторов, таких как шум и яркий свет.

2.Успокаивающий разговор

Как успокоить ребенка перед сном? Даже маленькие дети любят болтать на своем языке, спокойный разговор о предстоящих волшебных снах способствует расслаблению.

3. Прощальный ритуал

Малыш старше пяти месяцев может попрощаться со своими игрушками до завтрашнего дня или уложить их спать в импровизированную кроватку. Такой ежедневный ритуал научит малыша чувствовать приближение дремоты и успокоит в случае капризов.

4. Массаж

Поглаживания и поцелуи вызывают чувство безопасности, поэтому многие детки после массажа быстро засыпают. Кроме того, нежный массаж поможет успокоить нервную систему.

5. Музыка

Замечено, что энергичная музыка заставляет человека быстрее двигаться и пробуждаться, тогда как спокойная, наоборот, склоняет ко сну и релаксации. Слушать можно не обязательно классику, пусть это будет то, что нравится всем капризулям — тихое и красивое.

6. Ребенок капризничает перед сном? Спойте колыбельную

Колыбельные действительно эффективны, ведь нет ничего дороже маминого голоса, даже если он не так певуч, как голос из телевизора. Колыбельные всего мира созданы для того, чтобы успокоить и передать любовь от мамы.

7. Шепот

Услышав шепот, кроха притихнет и сосредоточится, чтобы расслышать приятный звук. Таким образом, он отвлечется и почувствует потребность отдыха.

8. Наблюдение за звездным небом

Теперь не обязательно лежать под открытым небом или смотреть в окно. Появилось множество детских ламп-проекторов отображающих звездное небо в любой части комнаты. Наблюдение за звездами — отличный способ снять чрезмерную физическую активность.

9. Укачивание

Дети любят качаться в колыбели или в объятиях своих родителей, потому что укачивание напоминает им о днях, проведенных в животике мамы. Укачивая малыша, помните, кроха должен проснуться там, где он уснул, так, вы предотвратите испуг, если ребенок проснется среди ночи.

10. Вечернее чтение

Вам не нужно ждать пока кроха подрастет, чтение книги начнет успокаивать сразу после рождения благодаря родному тембру голоса.

Что затрудняет приближение сна

Некоторые действия возбуждают нервную систему, постарайтесь избежать их и сделать так, чтобы они не появлялись за час до сна.

От чего оберегать перед сном:

  • Энергичное развлечение. Игры перед засыпанием, не лучшая идея, это следует объяснить старшим детям и другим близким родственникам.
  • Просмотр мультфильмов. Компьютер, планшет и телевизор возбуждают нервную систему снижая вероятность спокойного сна.
  • Напряженная атмосфера. Дети отлично чувствуют напряженность в отношениях между взрослыми, отложите серьезные разговоры на утро.
  • Усталость. Чрезмерная усталость препятствует быстрому засыпанию.
  • Нерегулярный ритм дня. Ребенок, который живет в хаосе, испытывает проблемы с вечерним «торможением» не чувствуя потребность в отдыхе.

Другие причины, которые мешают заснуть:

  • Малыш хочет в туалет или уже сходил (проверьте подгузник).
  • Плохие сны.
  • Мешает скованность рук или наоборот, свобода.
  • Переедание или голод.
  • Кусают насекомые.

Успокоить ребенка перед сном может и папа и другие родственники, это будет действенно, когда он все время проводит только с мамой.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *